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Wissen-News Yoga kann gestressten Ärzten besser helfen als ein Stressmanagement-Kurs
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02. Februar 2024, 04:59 Uhr
Viele Ärzte leiden berufsbedingt unter großem Stress. Doch was hilft dagegen? Laut einer türkischen Studie eher das Praktizieren von Yoga als die Teilnahme an einem Anti-Stress-Kurs.
In der Studie verglichen Experten der Universität im türkischen Izmir bei praktizierenden Ärzten die stressabbauende Wirkung der Yoga-Variante Sudarshan Kriya Yoga (SKY) mit der Teilnahme an Kursen zum Stressmanagement. Dazu wurden zwischen dem 11. November 2021 und dem 14. März 2022 insgesamt 129 Mediziner aus der Türkei, Deutschland und den Vereinigten Arabischen Emiraten untersucht.
Diese wurden per Zufallsprinzip in zwei annähernd gleich große Gruppen eingeteilt, von denen die eine an drei aufeinanderfolgenden Tagen jeweils anderthalb Stunden eine Videoschulung in SKY bekam und die andere im selben Umfang Stressmanagement. Danach sollten sie weiter regelmäßig Yoga oder Stressmanagement praktizieren. Nach zwei Monaten wurde das Stresslevel bei den Probanden anhand von anerkannten Fragebögen gemessen.
Dabei zeigte sich, dass bei den Teilnehmern der Yoga-Gruppe der Stress signifikant zurückgegangen war. Auch die Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit waren hier gesunken. Ähnliche Werte zeigten sich nicht bei der Kontrollgruppe, die an Stressmanagement-Kursen teilgenommen hatte. Die Studienautoren schließen daraus, dass Yoga und besonders die SKY-Variante eine praktikable Methode ist, um bei Ärzten den Stress zu reduzieren.
cdi
Links/Studien
Die Studie "Sudarshan Kriya Yoga Breathing and a Meditation Program for Burnout Among Physicians" ist im Fachjournal "JAMA Network Open" erschienen.